✔️โซเดียมเยอะ เค็ม ปลาร้า
✔️ ประจำเดือน
✔️อาชีพ ยืนนาน นั่งทั้งวัน
✔️ หลังผ่าตัด มดลูก
1. ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง วันละ 2 ขวด 1.5 ลิตร
2. สั่งยาจีน ปรับเลือดลม ตามอาการ เพื่อ ปรับร่างกาย บวม สิว ฝ้า ผมร่วง(ทักขอเฟสคุณหมอได้ค่ะ)
3. ตื่นเช้ามา ท้องว่าง ดื่มโปรตีนจากพืช ชงร่วมกับ อาหารผิวต่างๆ เช่น คอลลาเจน ผงผักสำหรับผิว ทำไมโปรตีนจากพืช เพราะ ทานแล้วไม่ต้องออกกำลังต่อค่ะ แบบอื่นอาจบวมนะดูดีๆและการกินโปรตีนจะช่วยให้หุ่นลีนหุ่นกระชับดีมาก ๆ เน้นโปรตีนชงดื่มจากพืชค่ะ ขอไม่พูดถึงโปรตีนจากสัตว์นะคะ เราไม่เน้นเรากินไข่ต้ม
4. นวดเดรนน้ำเหลือง ขับของเสีย กระตุ้นไหลเวียน ช่วยขาเพรียว แขนเพรียว ขับถ่ายดี คือการนวดไทยออยล์ หมอต้องเก่งน้า เรานวดเสร็จนะ ขาลีนมาก ขับฉี่ออกเยอะมาก (แนะนำหมอนวดคู่บารมีได้ค่ะ)(ใครไม่สะดวกแนะนำใส่กางเกง เลกกิ้ง ขาเรียวของเราค่ะ)(ต้องหลังผ่าตัดนวดได้ต้องที่คุณหมอให้ออกกำลังนะคะถึงนวดได้
ส่วนกางเกง แผลแห้งใส่ได้เลย)
5. หน้ามีฝ้า ขยันกัวซานะคะใครทายาฝ้ายาจะถึง ทำเองทุกวันได้เลย
ไม่สะดวก มีร้านแนะนำค่ะ เราทำช่วงนี้ทุก 4 วัน ขยันป่ะละ ไม่เอาโบท็อกซ์ละเด้อ
6. ใส่เลกกิ้งขาเรียวให้บ่อย ใส่ไปเลย 6-8 ชม ที่กระชับๆเค้าจะช่วย กระตุ้นระบบไหลเวียน ใส่กางเกงแล้วหน้าใสเป็นเรื่องจริงนะคะ
และลดบวมดีมาก โดยเฉพาะพวกที่บวมฉุกเฉินทั้งหลายประจำเดือน กินเค็ม ยืนทั้งวันนั่งทั้งวันเสาร์ออฟฟิศขับรถ ช่วยได้มากกกกก แก้เมื่อยด้วย เพราะเขาจะล็อคร่างกาย เราsupport ดีมากค่ะ
7. ใส่เลคกิ้งขาเรียวออกกำลังกายหรือคาดิโอเบาๆ เป็นตัวช่วยดีมากแค่วันละ 15 นาทีเหมือนได้ออก 30 นาทีอันนี้เรื่องจริงไม่เชื่อก็ลองดูนะคะ ไม่ต้องเล่นหนักไม่ต้องใช้ อุปกรณ์ช่วย มากมาย
8. อันนี้ยากหน่อย ตัดน้ำตาล ลดแป้งให้มากที่สุด เน้นโปรตีนชงจากพืชที่บอกค่ะ
ที่เหลือก็ ทำใจสบายๆ ปล่อยวาง ยอมรับ ให้รางวัลตัวเองบ้าง อยากกิน กินเลย ละเริ่มใหม่ อย่าตึงไปน้าาา ใครรักษา พบแพทย์ กินยาจีนตรงเวลา แค่นี้ ก็ หุ่นปังละจ้า
Last modified on 10/05/2022
No.1 wax Academy with the best Training & Marketing
